「朝やる気が出ない…」やる気スイッチオンになる時間の過ごし方

ライフ

 

こんにちは。ああすけです。

 

朝起きて、

今日はどうにもやる気が出ない

という日、ありますよね?

 

何だかんだ仕事に行ってしまえば、仕事をやるんですけど今朝はもうどうにもやる気が出ない。

 

だからといって仕事行かないという訳にも行かず、ぐだぐだと準備をしていると、

 

あれ?もうこんな時間?!

 

と焦って家を飛び出し、職場に着くとぐったり。

そんなこともあるでしょう。

 

 

 

仕事に行かないわけにも行かず、なんとか折り合いをつけなければなりません。

 

今日は
「どうにもやる気が出ない朝の時間の過ごし方」
をご紹介します。

 

少しでも憂鬱な朝に前向きになれるヒントになればいいなと思います。

 

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朝 やる気が出ない時はモーニングを食べよう!

私は、もうどうにもやる気が起きなくて仕事に向かうのが億劫な時は

 

モーニングを食べに行きます。

 

朝、起きて今日はダメだと思ったらモーニングの日に決めます。

 

 

 

何でもない日を特別な日にしてしましょう!

 

 

モーニングを食べに行く事で以下の効果が期待できます。

・朝、有効な時間を過ごせる

・美味しいものを食べて精神面、栄養面を共に満足させる事ができる

・朝ごはんをしっかり食べられる

・時間と心にゆとりが生まれる

 

 

朝ごはんを食べることの効果についてもっと詳しく知りたい方はこちらをどうぞ

朝ごはんを食べることは本当に良いのか?
朝ごはんを食べなくていい、って本当?朝ごはんを食べることが当たり前と思っているだけ?そんな疑問に統計的なデータを元に突き詰めてみました。

 

 

朝のやる気がないのを絶ち切らずにずっと引きずっていると、朝になる前、すなわち寝る時から翌日が憂鬱になってきます。

 

そうなってくると、仕事どころか家から出るのさえ面倒になり心は悲観的になっていきます。

 

 

 

朝やる気が出ないのは、何か心の警告かなと思います。

警告のうちにモーニングなり朝活なりアクションを起こして絶ち切っていきましょう。

自分のご機嫌をとれる術を知っておく

私のおすすめはパン屋さんのモーニングです。
パン屋のモーニング(とある朝のモーニング)

 

 

朝の光がたっぷり差し込んでいる店内にいろんなパンが綺麗に整列していて、その中からどのパンにしようか悩んでいる時間もまた楽しみのひとつで、テンションが上がります。

 

 

パン屋さんは朝早くからやっているところも多いので見つけやすいかもしれません。

 

 

少しでもテンションが上がることがいいと思います。
朝ラーでも、ファミレスのモーニングでも心が少し踊ることです。

 

私の場合は好きなパンを選ぶことを楽しみにしていますので、パン屋さんにしています。
(ファミレスでモーニングをしたら、仕事があることをを忘れそうなほどリラックスしてしまいました。ある程度さくっと楽しめるものがオススメ!)

 

 

自分のご機嫌をとれる方法を知っておきましょう。

 

モーニングの習慣化は避ける


毎日、モーニングを食べていたら金銭的にもキツくなりますし日常化してしまいますと、特別な日になりません。

 

 

特別な日として取っておくために、行き過ぎないように注意しましょう。

 

個人的には、「ちょっと特別の日」を設けるのもおすすめです。
特別な日…パン屋でモーニングを食べる
ちょっと特別な日…インスタントコーヒーではなく、ドリップコーヒーを淹れる

 

頻繁にしても大丈夫な「ちょっと特別な日」と組み合わせますと、お財布にも優しい(重要)

「朝 やる気を出ない」根本の原因を考える

そもそも朝やる気が出ない原因をどうにかしないといけません。
あくまでモーニングは応急処置的なものなので。

 

朝、やる気が出ないことの原因を考えてみましょう。

・十分な休息が取れていないから?
・寝不足だから?
・プライベートで精神ガッツリ削られてるから?

 

 

取り合えずはモーニングを食べて頑張って仕事へ行ったら、
根本の原因をなおして、やる気のない朝とおさらばを目指したいところ
(だが、それが難しい…)

まとめ

今回は朝、やる気が出ない日の時間の過ごし方についてお話ししました。

 

 

私の場合はパン屋さんでのモーニンがテンションが上がるので、暗い気持ちが少し前向きになれます。
人によってテンションの上がるものは違うと思いますので、自分の好きなことをぜひ見つけましょ!
そんで最終的にはやる気が出ない根本の原因をどうにかしていきましょ!!

 

 

あなたは、やる気がないのに自分で自分の機嫌を直してエラい!!すっごくエラい!!

ああすけ

11歳歳上夫と結婚生活を綴る年の差婚ブログを運営する妻。
結婚2 年目につきまだまだ綺麗な指輪(意味深)
資格:検査技師、栄養士
好きなもの:料理すること食べること、旅行、絵本、夫

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