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栄養

タンパク質不足していませんか?タンパク質の効果と摂り方

タンパク質、足りていますか?野菜を食べることに注力しすぎてタンパク質が不足している人が増えています!タンパク質しっかり摂りましょう!!
夫婦こばなし

超初心者のプログラミング学習〜機械音痴が業務自動化を目指す奮闘記①~

書類整理や事務処理を人がやって、何時間も使って目の前の本当にやるべき仕事が手につかない、そんなアナログな職場で疲弊するああすけ。遂に業務自動化を目指し立ち上がった。
ライフ

人生のライフデザインをしよう!※「ライフデザイン スタンフォード式最高の人生設計」を実践してみた

嫌々ながら仕事の向かって、明日の仕事のために寝る…。本当に大切にしたいしたい時間の使いかた出来ていますか?ライフデザインし直してみてはいかがですか?
夫婦こばなし

親の反対を受けた年の差カップルが結婚するまでの1例

親にを反対された私たちが結婚するまでの道のりを綴りました。年の差やバツイチで両親に認めてもらえず(しかも相談できる人もいない方の)少しでも力になれるよう、今だから分かる教訓とともに載せています。
ライフ

スマホによる”無駄な時間”と出来るはずだった未来※対策とポイントあり

スマホをなんとなく手にして時間を浪費していませんか?その時間、一体何が出来たでしょう?貴重な時間の使いかた、少し変えてみませんか。
本・絵本

【絵本】大人になっても覚えてるおすすめ春の絵本5選!子どもと大人の視点の違いを検証してみた

子どもの頃に読んでもらって、大人になっても思い出して読みたくなる絵本があります。子ども時代と大人の今の感想や視点を比較しながら紹介していきます。
ライフ

「朝やる気が出ない…」やる気スイッチオンになる時間の過ごし方

「やる気が出ない…4」そんな朝もあるはず。でもなんとか仕事に行かねば…!そんな朝にやる気スイッチオンにする時間の過ごし方。
栄養

なかなか筋肉がつかない原因は食事かも??~栄養面から考えた筋トレ~

筋トレしてるのになかなか筋肉がつかない…。そんなあなたはもしかしたら糖質、タンパク質が足りていないのかも!食事・栄養面から見た筋トレについて解説しています。
オススメ

キャベツピーラーで千切りのやり方 フルベジキャベツピーラーを使ってみた

こんにちは。揚げ好きの夫をもつ良き妻(?)ああすけです。 結婚して1年、彼の喜ぶものを 好きなものを、と思って料理しているうちに彼のお腹が布袋様みたいになってしまいました。栄養士の名が泣くぜ(反省) それはさてお...
レシピ

葉酸が健康長生きの秘訣を握っていた!葉酸働きまとめ※葉酸が摂れる食品&レシピあり

葉酸って妊婦さんにだけ必要な栄養素だと思ってないですか?葉酸は健康に長生きするためにとっても重要な栄養素なんです。
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